SLUTA ÄT FRAMFÖR TVN
Det är inte ovanligt att sätta på en bra serie eller film och äta middagen framför tvn. Sluta med det. Att äta framför tvn/datorn/annat distraktionsmoment kommer att göra att du äter mer och snabbare. Så detta tips är extra viktigt för dig som vill gå ner i vikt. Utan distraktionerna kommer du snabbare att bli mätt i och med att du är medveten om vad du faktiskt stoppar i dig.
Middagarna/luncherna är perfekta tillfällen att umgås med dina nära och kära – vilket vi gör mindre och mindre sen telefonerna/internet blev en så stor del av samhället. En lugnare stund vid matbordet ger dig dessutom chansen att varva ner, slappna av och bli lite mindre stressad.
Det är helt enkelt bara bra att sluta äta framför tvn.